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冬至|传统节气现代养生 除了羊肉饺子还有“吃鸡”?

发布时间:2017-12-22 发布者:博奥新景 浏览次数:

冬至起“数九寒天”,

天气愈发寒冷,

阴极之至、寒邪至盛。

此时养生很重要,

可不能全体扑街啊!


古言“冬至养一天,健康一整年”,

那又该如何“养”呢?

北方吃饺子,

南方吃羊肉,

而你爱“吃鸡”?

专家说——

冬至养生要遵循“三知”,

才能养精蓄锐,来年无病痛。


一知 避寒邪

睡前泡脚驱寒活络


俗话说“百病从寒起,寒从脚下生”。

中医学认为,“寒则瘀,瘀则凝,凝则堵,

堵则不通,毒素堆积;寒乃万病之根。”

而脚离心脏最远,血液供应慢而少,

皮下脂肪较薄、保暖性很差,

一旦受寒,

会降低人的抗病能力,

尤其是老人。

晚睡前泡脚驱寒活络,对身体健康大有裨益。

而如果,泡脚遇上孝欣椅,

那更叫一个舒坦~

↓↓↓

(孝欣椅——冬至送给爸妈最好的礼物)


在家坐在孝欣椅上,

一边半躺着听音乐,

一边享受着按摩,

这样泡脚,

不仅提高活络功效,

还能辅助父母起身,

两个字“安逸”!

产品介绍:孝欣椅作为平台式健康家居设备,通过对人体坐、起、憩等各种姿态进行动态精准的实际测绘,以智能起身、倾仰、电动行走、舒适按摩、通风加热、定时服药提醒及多姿态舒适位记忆功能为核心,倾力打造了全新的“起、行、憩、忆、乐”体验。


二知 忌不动

动一动来年少病痛


谚语“冬天懒一懒,多喝药一碗;

冬天动一动,来年少病痛。”

冬至时节适当的体育锻炼,

有助于我们升发体内的阳气。

但冬季运动量不宜过大,

要在动中求静,

以臻安身静体气定神闲。

如何选择运动方式,

不仅与季节有关,

更与关乎体质。

专家提醒:不同体质的人,适合的运动方式及运动强度亦不相同,如阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼,可经常打太极拳;而痰湿体质者多形体肥胖,最好能长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、八段锦等。


而如何辨体呢?

↓↓↓

第一步:体质测评  从近期日常作息、生活习惯、情志状态等多方面进行自我判定,完成相关测评。得到属于您的体质初体验。


第二步:目诊初测

(全球首款中医目诊智能诊断产品——眼象健康成像仪)


它采用人工智能无影成像技术,对眼睛的白睛区区域进行图像信息的高清采集,并提取相关形态颜色特征,将其与预设中医专家系统数据库进行对比分析,用时只需3-5分钟,就能准确测出中医体质倾向,以及中医证候、易发病症风险,从而为体验者提供一份专业的健康评估报告。并在此基础上从膳食、情志、起居、运动、药浴、药物、体检等各方面给予个性化指导。以实现调质拒邪、调质防病。


三知 勤换气

通风换气少感冒


冬至天气寒冷,

人们为保暖喜欢紧闭门窗,

这会导致空气质量下降,

加大患呼吸道疾病的风险。

别担心,有空气猫啊!

它不仅可以实时监测空气质量,

还可检测空气湿度、温度,

让你温暖舒适过完整个冬。

P6便携式空气质量检测仪(又称“空气猫”)


产品介绍:博奥研发生产的便携式空气质量检测仪(又称“空气猫”),应用电化学和激光传感器,能实时的检测用户周围的环境参数,显示PM2.5、甲醛、化学污染物[TVOC]、温度、湿度和污染指数六项指标,借助WiFi功能将参数传输到云端服务器,通过颐健谱 TM 健康管理APP进行历史数据展现,持续有效的关爱您和家人的身体健康。


温馨提示:民间早就有“夏补三伏、冬补三九”的说法。但中医专家指出,虚则补,不虚正常饮食即可。而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,各有各的不同补法。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”。应当分清补品的性能和适用范围,是否适合自己。此外,要尽量保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不患得患失。


看完本篇文章,这个冬至,你怎么过呢?

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